Mente, corpo ed emozioni
L'Analisi Bioenergetica è un approccio psicoterapeutico sviluppato dal medico americano Alexander Lowen negli anni 50.
Parte dall'idea che mente e corpo siano profondamente collegati: le esperienze emotive, infatti, lasciano tracce anche nel corpo sotto forma di tensioni, rigidità, e modalità di respirare o muoversi.
Nel percorso terapeutico il lavoro verbale viene integrato con specifici esercizi corporei e di respirazione, utili a sviluppare maggiore consapevolezza di sé e a sciogliere gradualmente tensioni psicologiche profonde.
Non si tratta di ginnastica o fisioterapia, ma di un modo per imparare ad ascoltare il proprio corpo come parte viva della propria esperienza emotiva.
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che ci aiuta a portare attenzione al momento presente in modo aperto e non giudicante.
Attraverso esercizi di meditazione, respirazione e ascolto di sé, impariamo gradualmente a osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee con maggiore presenza e gentilezza.
Nel tempo questa pratica può aiutare a:
Ridurre stress e tensione
Gestire ansia e sovraccarico emotivo
Migliorare la concentrazione
Sviluppare maggiore equilibrio interiore
Coltivare un atteggiamento più compassionevole verso sé stessi e verso la vita
Le pratiche proposte sono personalizzate sulle esigenze della persona e non richiedono alcuna esperienza precedente.
